외상후 스트레스 극복

 어두운 순간 속에서도 회복할 힘이 있습니다. 🕊️

재난과 같은 큰 사건은 물론, 빈곤, 질병, 상실 같은 다양한 위협이 우리의 정신 건강에 영향을 미칩니다. 충격적인 경험을 겪은 많은 이들이 트라우마와 함께 살아가며, 이는 무의식적으로 우리 삶의 일부가 됩니다. 그러나 중요한 것은, 우리 모두 회복할 잠재력을 가지고 있다는 사실입니다. 실제로 70% 이상의 사람들은 트라우마로부터 점차 회복되며, 이를 통해 더욱 강해질 수 있습니다.

회복력은 내면의 힘을 통해 어려움을 이겨내는 능력입니다. 나를 괴롭히는 감정들, 예를 들어 분노와 수치심을 다루는 데 필요한 첫 걸음은 바로 그 감정을 인식하고 인정하는 것입니다. 때로는 내 몸 어딘가에 나타나는 이 감정을 느끼고 그 속에 숨겨진 나의 욕구를 찾아가는 것이죠.

무엇보다 모든 감정은 일시적이며, 나의 회복력은 나를 위한 선물이라는 사실을 기억하세요. 내가 감정을 다스리며 스스로를 이해할 때, 우리는 더 나은 인간관계를 쌓아가고 삶의 균형을 찾을 수 있습니다. 이번 주말엔 나의 감정에 집중해보고, 나를 치유하는 시간을 가져보세요. 여러분의 회복력을 믿으세요. 🌱

멘탈 헬스는 강인함입니다.