안정 시 심박수가 80bpm 이상이면 남녀 모두 당뇨 위험 증가

 안정 시 심박수가 80bpm 이상이면 남녀 모두 당뇨 위험 증가

안정 시 심박수가 높으면 당뇨병 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다

심박수는 나이, 건강 상태, 근육 활성 수준, 감정 상태 등 다양한 요인에 영향을 받는다. 안정 시 성인의 심박수는 일반적으로 60~100bpm으로, 심장은 1분에 60~100회 정도 뛴다.

그러나 운동을 격하게 하거나, 감정적으로 흥분하거나 놀랐을 때와 같은 특정 상황에서는 정상 심장박동 수 범위를 넘어 180bpm 이상까지도 분당 심박수가 올라갈 수 있다. 

또한 심장을 뛰게 하는 전기전달체계나 기능에 이상이 생기는 등 상황에 따라 심장박동이 불규칙해질 수 있다. 심박수를 통해 다양한 질환을 예측할 수 있는 셈이다.

최근 운동을 하지 않은 상태에서 측정한 '안정 시 심박수'가 높으면 만성질환인 당뇨 위험이 커진다는 연구 결과가 나와 주목받고 있다.

질병관리청 국립보건연구원은 '한국인유전체역학조사사업'에 참여한 40세 이상 남녀 8,313명의 2001~2018년 안정 시 심박수와 당뇨 발생의 연관 관계를 분석했다. 

이전 선행 연구들과는 달리 18년간 2년마다 반복 측정이 이루어진 자료를 모두 활용한 통계분석 방법을 사용했다. 이번 연구는 남녀 간 서로 다른 양상을 최초로 확인한 연구 결과라는 점에서 의미가 있다.

충분한 휴식을 취한 상태에서의 1분 동안 심장 박동수를 뜻하는 안정 시 심박수는 성인의 경우 60~100bpm이다. 연구진은 정상적인 심박수 범위 안에서도 심박수와 당뇨 발병 위험에 상관관계에 대해서 밝혔다.

연구진이 18년 동안 2년 간격으로 반복한 추적조사 결과에 따르면 안정 시 심박수가 80bpm 이상이면 60~69bpm인 사람보다 당뇨 위험이 약 2.2배 증가했다. 이는 남녀 모두에 공통된 결과이다.

남녀 간 차이는 안정 시 심박수 변화에 따라 나타났다. 심박수가 5bpm 이상 감소 시 남성은 약 40%, 여성은 약 20% 당뇨 위험이 줄어들었다. 

반대로 5bpm 이상 증가 시 여성은 당뇨 위험도 약 1.2배 높아진 반면 남성은 유의미한 변화가 없었다. 

이러한 결과는 안정 시 심박수로 당뇨병 고위험군 판별이 가능하다는 것과 동시에 안정 시 심박수가 당뇨병 위험 예측을 위한 도구로 활용될 수 있다는 것을 의미한다.

전 세계적으로 당뇨병 유병률은 증가 추세로 연령대가 높을수록 유병률이 증가하는 것으로 알려져 있으며, 

특히 초고령사회 진입을 앞두고 당뇨병 고위험군의 조기 발견 및 예방 관리는 매우 중요하다. 안정 시 심박수는 병원 방문 없이도 스마트폰이나 스마트워치 등을 통해 중기적으로 쉽게 자가측정이 가능하다.

이번 연구 결과는 대한당뇨병학회 국제학술지(Diabetes & Metabolism Journal)에 최근 게재됐다.

다뇨, 다음, 다식 나타나면 당뇨병 의심해야

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등 대사질환의 일종이다.

 미국 질병통제예방센터(CDC)는 혈당이 높은 사람이 치료를 받지 않으면 5년 이내에 2형 당뇨병에 걸리는 경우가 많다고 밝혔다. 따라서 당뇨병은 조기 진단 및 관리가 중요하다. 

그러나 당뇨병의 초기 증상은 경미할 수 있어 심각성을 못 느끼고 방치하여 악화시킬 수 있다.

당뇨병의 대표적인 3대 증상은 다뇨(多尿), 다음(多飮), 다식(多食)이다. 단 음식이 계속 먹고 싶은 건 다식 증상의 일환이다.

 당뇨병은 인슐린 기능이 저하돼 포도당이 몸에 흡수되지 못하고 그대로 소변을 통해 빠져나가는 질환이다. 

당을 아무리 흡수해도 소변으로 빠져나가니 에너지원인 당을 이용해야 하는 몸속 세포는 영양결핍을 겪는다. 

몸은 영양을 보충하기 위해 단 음식은 물론 평소보다 많은 음식을 원하게 된다. 

음식을 많이 먹는데도 흡수가 제대로 안 돼 체중이 줄어든다면, 바로 혈당 측정을 통해 당뇨병은 아닌지 확인해야 한다. 

이외에 또 다른 초기 징후로는 잦은 배뇨 빈혈 피곤함 흐려지는 시야 손발 저림 등이 있다.

식후 2시간 혈당은 200mg/dL 이상, 8시간 공복 상태를 유지한 후 측정한 혈당인 공복혈당은 126mg/dL 이상일 때 당뇨병으로 진단한다.

Increased risk of diabetes in both men and women if their heart rate is above 80bpm when stabilized

Increased risk of diabetes in both men and women if their heart rate is above 80bpm when stabilized

A higher heart rate at rest increases the risk of diabetes, a study has found

Heart rate is affected by various factors such as age, health status, muscle activity level, and emotional state. At rest, an adult's heart rate is generally 60 to 100 bpm, and the heart beats 60 to 100 times per minute.

However, in certain situations, such as when exercising intensely or emotionally excited or surprised, heart rates per minute can rise beyond the normal heart rate range and up to 180bpm or more. 

Additionally, the heart rate may become irregular depending on the circumstances, such as abnormalities in the electrical transmission system or function that make the heart beat. It is possible to predict various diseases through heart rate.

Recently, a study has shown that a high "heart rate at rest" measured without exercise increases the risk of diabetes, a chronic disease.

The National Institute of Health of the Korea Centers for Disease Control and Prevention analyzed the relationship between heart rate and diabetes during stability between 2001 and 2018 of 8,313 men and women over the age of 40 who participated in the "Korean Genome Epidemiology Survey Project." 

Unlike previous studies, statistical analysis methods using all data that were repeatedly measured every two years for 18 years were used. This study is meaningful in that it is the first study result to confirm different patterns between men and women.

In adults, the resting heart rate, or heart rate, is 60 to 100 bpm. The researchers talked about the correlation between heart rate and the risk of developing diabetes even within the normal heart rate range.

According to the research team's follow-up, which was repeated every two years for 18 years, people with a heart rate of 80 to 69 bpm increased their risk of diabetes by a factor of 2.2 compared to people with a heart rate of 60 to 69 bpm. This is common among both men and women.

The difference between men and women appeared according to the change in heart rate at rest. When the heart rate decreased by more than 5bpm, the risk of diabetes was reduced by about 40% for men and 20% for women. 

Conversely, an increase of more than 5bpm increased the risk of diabetes by about 1.2 times for women, while there was no significant change for men. 

These results imply that it is possible to identify high-risk groups for diabetes based on the heart rate at rest, and at the same time, the heart rate at rest can be used as a tool for predicting the risk of diabetes.

Globally, the prevalence of diabetes is on the rise, and it is known that the prevalence increases as the age group increases, 

In particular, early detection and prevention management of high-risk groups for diabetes is very important ahead of entering a super-aged society. When stabilized, the heart rate can be easily self-measured in the mid-term through a smartphone or smart watch without visiting a hospital.

The results of this study were recently published in the Diabetes & Metabolism Journal of the Korean Diabetes Association.

What do you mean, next, if you show up, you should suspect diabetes

Diabetes is a type of metabolic disease, such as insufficient insulin secretion or poor functioning.

 According to the U.S. Centers for Disease Control and Prevention, people with high blood sugar often develop type 2 diabetes within five years unless they receive treatment. Therefore, early diagnosis and management of diabetes are important. 

However, early symptoms of diabetes can be mild, which can worsen by not feeling serious and neglecting it.

The three most common symptoms of diabetes are polyuria, poly 飮, and polyphagia. One of the symptoms of polyphagia is that one keeps wanting to eat sweet 食.

 Diabetes is a disease in which insulin function is deteriorated and glucose cannot be absorbed into the body and escapes through urine as it is. 

No matter how much sugar is absorbed, it escapes to the urine, so cells in the body that must use sugar, an energy source, suffer from nutritional deficiencies. 

The body wants more food than usual as well as sweets to supplement nutrition. 

If you lose weight due to poor absorption even though you eat a lot of food, you should check if you are diabetic by measuring your blood sugar right away. 

Other early signs include frequent urination anemia, fatigue, blurred vision, hands, and numbness.

Two hours after meals, blood sugar is diagnosed as diabetes when blood sugar is more than 200 mg/dL, and fasting blood sugar, which is blood sugar measured after 8 hours of fasting, is more than 126 mg/dL.

80 बीपीएम से ऊपर की आराम हृदय गति से पुरुषों और महिलाओं दोनों में मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

शोध से पता चलता है कि उच्च विश्राम हृदय गति से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

हृदय गति उम्र, स्वास्थ्य, मांसपेशियों की गतिविधि स्तर और भावनात्मक स्थिति सहित कई कारकों से प्रभावित होती है। आराम के समय वयस्कों की हृदय गति आम तौर पर 60 से 100 बीपीएम होती है, और हृदय प्रति मिनट लगभग 60 से 100 बार धड़कता है।

हालाँकि, कुछ परिस्थितियों में, जैसे ज़ोरदार व्यायाम, भावनात्मक उत्तेजना, या आश्चर्य के दौरान, हृदय गति सामान्य हृदय गति सीमा से अधिक और 180 बीपीएम से भी अधिक हो सकती है।

इसके अतिरिक्त, स्थिति के आधार पर दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है, जैसे विद्युत संचरण प्रणाली या कार्य में असामान्यताएं जिसके कारण दिल धड़कने लगता है। इसका मतलब है कि हृदय गति के माध्यम से विभिन्न बीमारियों की भविष्यवाणी की जा सकती है।

हाल ही में, एक शोध ने एक अध्ययन के परिणामों से ध्यान आकर्षित किया है जिसमें दिखाया गया है कि व्यायाम के बिना मापी गई उच्च आराम हृदय गति, मधुमेह, एक पुरानी बीमारी का खतरा बढ़ाती है।

कोरिया रोग नियंत्रण और रोकथाम एजेंसी के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने 2001 और 2018 के बीच 'कोरियाई जीनोम महामारी विज्ञान सर्वेक्षण परियोजना' में भाग लेने वाले 40 और उससे अधिक उम्र के 8,313 पुरुषों और महिलाओं में आराम की हृदय गति और मधुमेह की घटना के बीच संबंधों का विश्लेषण किया।

पिछले अध्ययनों के विपरीत, हमने एक सांख्यिकीय विश्लेषण पद्धति का उपयोग किया जिसमें 18 वर्षों तक हर दो साल में बार-बार माप के साथ सभी डेटा का उपयोग किया गया। यह अध्ययन इस मायने में महत्वपूर्ण है कि यह पुरुषों और महिलाओं के बीच विभिन्न पहलुओं की पुष्टि करने वाला पहला अध्ययन है।

आराम दिल की दर, जो पूरी तरह से आराम करते समय प्रति मिनट हृदय गति को संदर्भित करती है, वयस्कों में 60 से 100 बीपीएम है। शोधकर्ताओं ने सामान्य हृदय गति सीमा के भीतर भी, हृदय गति और मधुमेह के विकास के जोखिम के बीच एक संबंध पाया।

शोधकर्ताओं द्वारा 18 वर्षों तक दो-वर्ष के अंतराल पर किए गए एक अनुवर्ती अध्ययन के परिणामों के अनुसार, 80 बीपीएम या उससे अधिक की आराम दिल की दर वाले लोगों में आराम दिल वाले लोगों की तुलना में मधुमेह का खतरा 2.2 गुना बढ़ गया था। 60 से 69 बीपीएम की दर। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक सामान्य परिणाम है।

आराम करने वाली हृदय गति में परिवर्तन के अनुसार पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर दिखाई दिया। जब हृदय गति 5 बीपीएम से अधिक कम हो जाती है, तो पुरुषों में मधुमेह का खतरा लगभग 40% और महिलाओं में लगभग 20% कम हो जाता है।

इसके विपरीत, जब दर 5बीपीएम से अधिक बढ़ी, तो महिलाओं में मधुमेह का खतरा लगभग 1.2 गुना बढ़ गया, जबकि पुरुषों में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं हुआ।

इन परिणामों का मतलब है कि विश्राम हृदय गति का उपयोग करके मधुमेह के लिए उच्च जोखिम वाले समूह की पहचान करना संभव है, और साथ ही, विश्राम हृदय गति का उपयोग मधुमेह के जोखिम की भविष्यवाणी करने के लिए एक उपकरण के रूप में किया जा सकता है।

दुनिया भर में मधुमेह का प्रचलन बढ़ रहा है, और यह ज्ञात है कि उम्र के साथ इसका प्रचलन बढ़ता है।

विशेष रूप से, अत्यधिक उम्रदराज़ समाज में प्रवेश करने से पहले मधुमेह के लिए उच्च जोखिम वाले समूहों का शीघ्र पता लगाना और निवारक प्रबंधन बहुत महत्वपूर्ण है। मध्यम अवधि में बिना अस्पताल गए स्मार्टफोन या स्मार्टवॉच का उपयोग करके आराम की हृदय गति को आसानी से स्वयं मापा जा सकता है।

इस अध्ययन के नतीजे हाल ही में कोरियन डायबिटीज एसोसिएशन के डायबिटीज एंड मेटाबॉलिज्म जर्नल में प्रकाशित हुए थे।

यदि आपको पॉल्यूरिया, पॉलीफेगिया या पॉलीफेगिया का अनुभव होता है, तो आपको मधुमेह का संदेह होना चाहिए।

मधुमेह एक प्रकार का चयापचय रोग है जिसमें इंसुलिन का स्राव अपर्याप्त होता है या सामान्य कार्य नहीं हो पाता है।

 यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) ने कहा कि उच्च रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों को इलाज नहीं मिलने पर अक्सर पांच साल के भीतर टाइप 2 मधुमेह विकसित हो जाता है। इसलिए, मधुमेह का शीघ्र निदान और प्रबंधन महत्वपूर्ण है।

हालाँकि, मधुमेह के शुरुआती लक्षण हल्के हो सकते हैं, इसलिए गंभीरता का एहसास नहीं हो सकता है और अगर इलाज न किया जाए तो यह बदतर हो सकता है।

मधुमेह के तीन प्रमुख लक्षण हैं बहुमूत्रता, बहुमूत्रता और अत्यधिक भोजन करना। लगातार मीठा खाने की इच्छा होना अधिक खाने का लक्षण है।

 मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसमें इंसुलिन का कार्य कम हो जाता है और ग्लूकोज शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता है और मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी चीनी अवशोषित की जाती है, यह मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाती है, इसलिए शरीर में जिन कोशिकाओं को ऊर्जा स्रोत के रूप में चीनी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, वे पोषण की कमी से पीड़ित होती हैं।

शरीर पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए मीठे खाद्य पदार्थों और सामान्य से अधिक खाद्य पदार्थों की चाहत रखता है।

यदि बहुत सारा खाना खाने के बावजूद खराब अवशोषण के कारण आपका वजन कम हो जाता है, तो आपको यह जांचने के लिए तुरंत अपने रक्त शर्करा के स्तर को मापना चाहिए कि आपको मधुमेह है या नहीं।

अन्य शुरुआती लक्षणों में बार-बार पेशाब आना, एनीमिया, थकान, धुंधली दृष्टि और हाथों और पैरों में सुन्नता शामिल हैं।

मधुमेह का निदान तब किया जाता है जब भोजन के 2 घंटे बाद रक्त शर्करा का स्तर 200 मिलीग्राम/डीएल या अधिक होता है, और 8 घंटे के उपवास के बाद मापा गया रक्त शर्करा का स्तर 126 मिलीग्राम/डीएल या अधिक होता है।